ENTRADAS RECIENTES
Beneficios de la dieta verde para salud y medio ambiente
En los últimos años, la conciencia acerca de la importancia de cuidar nuestra salud y el medio ambiente ha ido en aumento. Cada vez más personas están buscando alternativas más…
Café y creatina: mejora tu rendimiento deportivo
El café y la creatinina son dos sustancias ampliamente utilizadas en el ámbito deportivo debido a sus efectos sobre el rendimiento físico y mental. Ambas han demostrado ser beneficiosas para…
Ejercicio de Monster Walk: fortalece tus piernas con este movimiento
El entrenamiento de piernas es fundamental para mejorar la fuerza y resistencia de esta parte del cuerpo. Además, unas piernas fuertes son clave para realizar actividades diarias y deportivas con…
Ejercicios para aumentar agilidad física y rendimiento deportivo
La agilidad física es una habilidad fundamental en el ámbito deportivo, ya que permite a los atletas moverse rápidamente, cambiar de dirección y reaccionar de manera eficiente. Además, tener una…
Verdad del HIIT en ayunas para quemar grasa: ¿Es seguro y efectivo?
En los últimos años, el entrenamiento de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) se ha vuelto muy popular entre aquellos que buscan perder grasa y mejorar su condición…
Saltar cuerda a los 50: beneficios para la salud cardiovascular y los músculos
La actividad física regular es esencial para mantener una buena salud a cualquier edad, pero a medida que envejecemos, es aún más importante mantenernos activos. Una de las formas más…
Descubre el kranking y cómo practicarlo para mantenerte en forma
En la actualidad, mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable se ha vuelto una prioridad para muchas personas. La práctica de ejercicio físico es una de las…
Fortalece piernas y equilibrio con sentadillas en el Bosu
Para aquellos que buscan mejorar su fuerza en las piernas y su equilibrio, las sentadillas en el Bosu son una excelente opción. El Bosu es una herramienta de entrenamiento que…
Ejercicios para fortalecer la espalda y prevenir problemas de la araña
Los problemas de la araña, también conocidos como problemas de la columna vertebral, son un tema común en la sociedad actual. La falta de actividad física, las malas posturas y…
Suplementos para ganar masa muscular después de los 50: guía completa
A medida que envejecemos, es normal experimentar una disminución en la masa muscular y la fuerza. Esto se debe a una combinación de factores, como la disminución de la actividad…